2走1休が良いみたい。

3日続けて走ると辛い上にタイムがガタ落ち。夜中に足は攣るしで、良い事なし(笑)

私には2走1休が良いみたい。

昨日のタイム。

今日のタイム。

だんだん良い方に安定して来ました。

この調子で行きましょう。

調子に乗って走っていたら、ポケットに入れていた帽子を落として紛失というオマケ付きでしたが (^^;;

昨日は…

昨日の夜ランは、47分42秒も掛かりました。

同じ距離なのにこの変動は何だ。 (^^;;

仕事の後のせいなのか、身体も重かった。

何れにせよ、毎日走る事が大事です。

時間は気にしない事にします。

久しぶりに

雄武400後しばらく休んでいましたが、本日から夜ラン再開しました。

あと一週間で引っ越しですので、何時ものコースを走るのもあと僅か。しっかりと記憶に留めながら走りましょう。

本日のタイムは、41分12秒。なんと前回より5分も短縮。

それもそのはず。

今日は何時ものVANSのスニーカーでは無く、しまい込んでいたランニング専用シューズを履いたのでした(笑)

それ用って、凄いんですね (^^;;

「グロス」と「ネット」の違い

まずこの話は、昨日のマラソンの結果の言い訳です（＾＾；

結果を先に書くと10キロの記録は、００時間５１分２２秒でした。
前回の記録よりも２分ほど余計に掛かってました。

そこで知ったのが、タイム計測方法に「グロス」と「ネット」があると言う事。
グロスは、スターターが『ドーン』と合図をしてから全員のスタートを同時に計測開始するもの。
ネットは、一人一人がスタートラインを通過した時に、別々に計測を開始するもの。
だそうです。
今回の札幌マラソンはどちらだったかというと、多分、グロスです。

今回の参加者はとっても大人数でした。スタート後、ゲートを通過するまで随分時間がかかりました。
１分２２秒以上は掛かっていたであろう、ということで今回も５０分を切ったという事にしましょう（笑）

と、そんな事を言ってみても所詮は言い訳。
情けない話です。
何だか自分で納得できず、今夜も走ってしまいました。
一体何を目的に？、自分でも良く分かりませんが…
強いて言えば、来年に向けてと言うところでしょうか。
１週７．５キロのコースを、来年の大会前には１日に２周すれば１日に１５キロ。
１０キロの大会には十分備える事が出来ます。

来年の目標は、１０キロ１回、ハーフ１回、デュアスロン１回の参加ですね。
ひとまず今週一杯走って、週末の自転車に備えます。

今年最後のマラソン

雨上がりの寒さの中、今日のレースも何とか完走しました。
スタート前に降っていた雨も、スタート時間になると降り止みました。
雨の中を走る覚悟をしていただけに、助かりました。
増田明美さんが招待されていて、初めて拝見しました。
随分、小柄な方なんですね。
あんな小さな体の中に世界を相手に渡り歩くパワーがあるなんて、尊敬します。

今日は前回同様、スタート直後に飛ばしすぎちゃいました。
練習不足も加わって後半は苦しかったです。「もうマラソン出ないぞ！」って思って走ってました（＾＾；
その上、ゴールした時に時計を止めるのを忘れてしまい、気が付いたら時計が回りっ放しになってました。 止めた時の時間が、52分35秒！
数分経っていたので、多分50分は切れていると思うのですが。
前回の記録を上回る事は出来たのでしょうか。
明日以降の公式結果の発表を待ちましょう。

それにしても、今日は寒かったですね。
上だけ自転車用のレインウェアを着て走ったので、なんとか保温が出来ました。
走り終わった後ウェアを脱いだら、凄い寒さ。
もう10月ですからね。来月はスキー場がオープンです。

夏のスポーツは、残すところ来週の紋別CRのみとなりました。
来週も頑張りましょう！

付焼き刃的な…

明日、「札幌ハーフマラソン」の１０キロの部に参加します。

今年二つ目の大会ですね。

とりあえず、自分の足で走るものとしては、今シーズン最後の大会です。

ゼッケンの受け取りも、会社の先輩に頼んでしまいました。

この辺りで、力の入ってない加減が良く分かります（爆）

前回のニトリファミリーマラソンでは初参加という事もあり、しっかり体を作って本番に臨みました。
でも今回は、はっきり言って準備不足です。
先週の９日間のツーリングに加え、ツー前は会社の出張や接待が続き、ツー後は風邪が治り切らず…
走り出したのは９月２７日（火）からでした。
案の定、体は全く動かず。最初から作り直しに近い状態です。
今日も含めて５日しか走っていません。
やっと、体の痛みも取れて、同じペースでそこそこ走れるようになって来たところです。
明日はどうなる事やら（＾＾；
とりあえず、シーズン最後のマラソンですから、楽しんできます。

来週の３連休は、紋別で行われるセンチュリーラン（自転車８０キロ）に参加します。
これが終われば、夏のスポーツは一区切りってところです。

明日は、頑張るぞー（一応ね！）

ニトリファミリーマラソン

８月２７日（土）、社会人になって以来初めてのマラソン大会に出場した。
大会名は『ニトリファミリーマラソン』という、いかにも緩い（笑）
私は、緩い中でも最長コースの１０キロに参加して来た。

場所は真駒内のセキスイハイムスタジアムです。
９時から開会式でスタートは９時半。
この３０分間に主催者や来賓の挨拶がある訳ですが、炎天下、正直パスしたかった。
ゲストのトークタイムもあったりして…（＾＾；
これから走る人たちを太陽にさらしてどうすんの？って思いました。
初参加なので納得して聞いてましたけど。
夏の甲子園球児は大変だろうなぁ、なんて遥か上の世界の方々を見上げる一瞬でした（笑）

で、スタートしてみると、人が多い、コースが狭い、まともに走れません。
２キロ程は集団のペースで走らざるを得ない状況の、超スローペース。
何とか隙間をかき分けて少しずつ前に進みましたけど、結果的に渋滞のお陰で体力が温存されて、ゴールが出来たような気もします。
そこを過ぎると人がばらけて来て、ほぼ自分のペースで走る事が出来ました。
５キロコースの折り返し地点、給水を受ける人を羨ましげに見つめる私（＾＾；
そこから１０キロの折り返し地点までがとても長く感じました。
そして１０キロの折り返し地点、もらった水を飲まずに頭から浴びてクールダウン。
残り半分を走りました。
ゴールであるスタジアムの入り口をくぐるとき、なんだか気持ち良かった。
テレビのマラソン中継などで選手がスタジアムに入る光景です。自分がまさか走ろうとは思いませんでした。

毎日走っている距離は７．５キロですが、７キロ地点で既に体は音を上げてました。いつ終わっても良い状況。
でも、周りはみんな走り続けてます。自分も黙って走ります。
ゴールのスタジアムが見えても、ラストスパートなんて出来ません。
最後の力を振り絞って、何とかゴール。

タイムは、４９分３５秒。目標の１時間を切る事が出来ました。これは素直に嬉しいです。
６月下旬から走り始めて、約二ヶ月間。
平凡なタイムですが、まずは満足です。

来週は、羊蹄山麓センチュリーラン、１０月には札幌マラソンと紋別ＣＲが控えてます。
まだまだ、夏のスポーツは続きます！