3日目…

月曜からランニングを始めて3日目。
とりあえず、三日坊主にはなれました（笑）
自転車通勤も同じですが、最初の辛さを乗り越えるのに3日掛かります。
3日過ぎて、体が変化してきています。

１．走り初めの体の重さが消えた。
　　⇒疲れと共に徐々に重くはなってきますが、最初だけは快調になりました（笑）
２．足が前に進むようになってきた。
　　⇒地を這うような足の運びから、少しは前方に足を出せるようになってきた。
３．股関節の痛みが消えた。
　　⇒疲れてくると左足の付け根に痛みが出たが、今日は最後まで痛くならず。
４．腕が疲れなくなった。
　　⇒腕の振りで筋肉痛になっていたのが、解消されつつある。

体が慣れてきたので、明日からはスピードアップを意識して走ります。
少しずつですけどね（＾＾；

帰宅後、シャワーを浴びる前に体重と体脂肪を計測してみました。
体重：59.7、体脂肪率：8.9%、マジに？、こんな数字が出るのは約10年ぶりです。
夕飯食べて、水分補給して、再び計測。
体重：60.7、体脂肪率：11.1%、多分こちらが正しい数値でしょう。
それでも、普段は12.7%ほどの体脂肪率がここまで落ちるとは驚きです。
体が多少軽く感じたのは、これだったんですね。
もしかして、機械壊れてますか？（爆）

まずは辛い3日間を脱したので、明日からも雨が降らない限り走ります。
次の週末、自転車に乗れたら効果の程が分かるはずです。楽しみです。