支笏湖往復トレーニング

土曜日、6月最後のチャリトレに行ってきました。
場所は札幌近郊の道道札幌支笏湖線沿いの道開発局・常盤駐車場から支笏湖までの往復約50キロのヒルクライムコース。

支笏湖は噴火口に水が溜まったカルデラ湖で、スタート地点の常盤駐車場とゴール地点の美笛キャンプ場の標高はほぼ同じ、間の峠となる標高400Mを上るコースです。
当日のGPSログは下記画像をクリックすると詳細を見る事が出来ます。

GPSは位置情報は正しいのですが、スピードが目茶目茶です。
それらはサイコンで見てみましょう。
最高速度：63.8km/h、平均速度：21.2km/h、
最高ケイデンス：211rpm、平均ケイデンス：68rpm、
最大心拍数：183bpm、平均心拍数：148bpm、
総消費カロリー：1,588kcal

最大心拍数が183。最大心拍数の計算式が
標準値では［220-年齢］、運動選手では［210-年齢］らしい。数字の上では37歳（27歳？）
まだ若いぞ、俺　(^^)v
最高ケイデンスは怪しいですね（＾＾；
消費カロリーは大したことないのでガッカリです（笑）

 

現在の自分の力を確認する事が出来ました。

8月に初出場するヒルクライムレースに向けて、あと１ヶ月スパートします！