プール？

今、特急わかしおで東京に移動中です。
何気に車窓からの景色を見てたら、大網駅手前の中学校らしき建物で、プール授業中の風景を目撃。
教師は上下ジャージ、生徒は海水パンツ姿で全員震えてました。
千葉県の今日の最高気温は20度ほど、外の冷水プールはあり得んでしょう(^^;;
生徒の皆さん、頑張ってね！

特急わかしお

明日の会議で、関東に前乗りしました。
ついでに、5月に行けなかった実家の墓参りでもと思いまして。
バイクではなく電車ですが、何となく一人旅気分を味わっております。

いい物見つけた

自転車のロングライドで重要なのが、走りながらの補給。パワージェルなど、チューブの様なソフトな容器に入ってるのが摂取しやすくて便利です。濃くてドロッとしたあれです。
唯一の欠点といえば、スクリュー式のキャップが硬くて、開ける時などに容器を握り締めると中味が飛び出してとんでもない事になる事。
先日のCR札幌では、パワージェルが飛び出して、手とハンドル周りがベトベトになりました。
その後、不快な状態が続いたのは言うまでもありません。(^^;;

何とかできないかとジェルの入れ物を探していたら、良い物を見つけました。

◆Hydrapak SOFT FLASK

これはキャップが無いのですが、先を噛むだけで中味を吸えます。
何度も詰め替えて使用が可能です。
容量は、148mlと237mlのふたつ。小さい方にパワージェルが約四本入ります。
80キロのランでパワージェル一本を消費しましたので、小さな容器で160キロは十分に持つ計算です。

早速、中村さんに電話で注文しておきました。
もう、ベトベト地獄で苦しむ事はありません（笑）

ママチャリ

明日はモエレ沼公園でママチャリ4時間耐久リレーの日。
天気予報は雨。どうなるでしょうか…

今年は十勝ママチャリ耐久レース用のマシンを、モエレ沼でも使います。
レギュレーションで禁止されてるDHバーを取り外して、準備完了です。

明日はがんばります。

待ち時間

スタバで時間待ち休憩中。
間もなく仕事です。
まだ、梅雨入りしてないのでしょうか？
雨は降ってません。

2012センチュリーラン札幌・終了

本日（日曜日）、恒例のＣＲ札幌に参加してきました。
毎回完走はしているものの、途中で足が攣って苦戦を続けたこの大会。
今年は足が攣りながらも、休憩せずにノンストップでゴールすることが出来ました。

コースは下記画像をクリックすると見れます。

順位とタイムはまだ発表されておりません。
自分が取得したGPSとサイコンの記録を見てみました。
＜GPSより＞
走行距離　　：　76.73キロ
タイム　　　　：　2時間33分29秒

＜サイコンより＞
速度　　　　　：　最高（43.6km/h）、平均（30.0km/h）
ケイデンス　 ：　最高（109rpm）、平均（81.0rpm）
心拍数　　　 ：　最高（176bpm）、平均（162.0rpm）
消費カロリー： 1,833kcal

今まで参加したＣＲ大会のうち、途中休憩を入れなかったのは今回が初めてです。
タイムもそこそこ満足できるものでした（欲を言えば、2時間30分は切りたかった）
ここのところ欠かさずに続けてきたローラー・トレの効果が出たのでしょう。
ただ、それだけではこうは行きませんでした。

大病を克服してこの大会に参加し、見事完走を果たした仲間２名、
フル（１４５キロ）コースに単独で挑戦し、最後まで走りきった仲間１名、
普段の運動不足と自転車経験の短さを気力で克服した仲間１名、
この大会では、４名の仲間が夫々のハードルに挑んでいました。
ここまで頑張られてしまうと、自分もやらないわけにはいきません（＾＾；

そして、スタート直後からゴールまでトレインを組んだ仲間が１名いました。
終盤は、お互いに足が攣って苦しい時間が交互に訪れましたが、互いに前を引いたり引かれたり、最後は二人同時にゴール。満身創痍でしたが、何とか走りきりました。

更に、ゴール後にとても美味しい差し入れを頂いたytakaさんのお父さん、お母さん、
お忙しい中で応援に来ていただいて、ありがとうございました。

皆さん、それぞれ頑張りましたね（＾＾）ｖ
次の大会に向けて今夜はゆっくり休んで、明日からまたトレーニングを続けてください。
どうもありがとうございました。お疲れ様でした。

¥100マック

これで¥200。
夕飯前の栄養補給にはちょうどよいですね！